美しい人体図鑑 .ﾟ･*.

こんにちは☆

東京都内出張マッサージ一休東京店の白鳥です。

この冬は寒さが厳しくて体に力が入り、すぐに凝り固まってしまいます(＊0＊;)
先日ご自宅にマッサージを呼んでくださったお客様が「今日のマッサージは自分へのご褒美なの♪」とおっしゃっていて…
働いている女性は、帰宅しても「家事」というお仕事があって、なかなかゆっくりできませんもんね。
頑張っている自分へのご褒美…必要だな～と思い、私も昨日はマッサージを受けてきました♪
まだまだいける(笑)…と思っていたけど、マッサージされてみたら、あちこちにダメージがあり、こんなに疲れをためていたんだと驚愕しました(*ﾟﾛﾟ)
みなさんも、お疲れをためて調子を崩してしまう前に、ぜひケアしてくださいね。
ご自宅でもご出張先のホテルでも！リラクゼーションをお届けに駆けつけます！！
自身がボディケアを受けて、筋肉疲労が気になったせいか…ふと「筋肉」をイメージしたくなりました。
人体についての本はいくつか持っていますが、私が最近お気に入りの愛読書(？)をご紹介しますね☆

『世界で一番美しい人体図鑑』

全身の器官とそのしくみを、美しいグラフィックで解説している図鑑です。
オールカラーで、器官の位置や裏側など、複雑な人体の構造は、フィルムシートによって、とても分かりやすく解説されていて、眺めているだけでも楽しいです♪
「筋肉」は健康を維持するためにも重要な役割を果たしていて、20代の筋肉量の30％をきると、運動機能的に要介護状態になってしまうといわれているそうです。。

30代からは、20代につけた筋肉を維持するために、筋肉の素となる良質なたんぱく質を摂取するのが大切なポイントのようですよ(*´ω｀)o
そんなわけで、コンビニなどではプロテインを探すようにしていて、よく買うのは「SAVAS」

左側のブリックタイプのココア味が気に入っています♡
右のは430mlで15gですが、左のは200mlで10gのたんぱく質が摂れます！
自宅近くのドン・キホーテで買っていますが、都内のよく行くエリアでも探してみようと思います☆
【ドン・キホーテ ピカソ赤坂店】
東京都港区赤坂3-11-14

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