一挙2種ご紹介★三寒四温の時期もしっかり対策しましょう！

初夏かと思う暖かさと思いきや、急に雪が降ったりして三寒四温の振り幅が凄い日々ですね！(*_*)

冷えのタイプ4種、今回は一気に2種類をご紹介しちゃいます！

《上熱下寒型》
『上熱下寒型』は上半身は熱いけど、下半身が冷えるタイプ。
気や血のめぐりが滞った状態で上半身がのぼせて、下半身が冷えた状態。
30代以降の男女に多いです。
顔のほてり、手は温かい、上半身に汗をかきやすい。でも足が冷たい。頭痛やイライラがある人も。
お尻や脚のコリ、運動不足による筋肉の衰えが主な原因です。

☆改善方法☆
●足湯！半身浴！岩盤浴！
●スクワットで下半身強化
●ゆるめの服着よう
●冷たい飲食×
●甘いもの、脂っこいもの控えめに
●青魚、野菜、酢がオススメ！

《内臓型》
『内臓型』は手足や体の表面は温かいけど、お腹が冷えてるタイプ。
30代以降の女性に多く見られます。
食欲旺盛な方やぽっちゃり体型の人もこのタイプな事が多いです。
厚着してても冷えを感じたり、下腹部や太もも、二の腕の冷えを感じやすいです。
全身に汗をかきがちで、お腹が張ったり下ったりします。
冷たい飲み物食べ物、自律神経の乱れが原因である事が多いです。

☆改善方法☆
●食べ過ぎ注意！
●厚着のし過ぎ注意！
●白湯を飲もう！
●腹巻き&お腹カイロ！
●湯船！
●お散歩！
●規則正しい生活を！

冷えのタイプのご紹介、いかがでしたでしょうか？
ご自身のタイプに合った対策をして、寒い時も暖かい時も冷え知らずな元気な体でいたいですね(^^)
体をほぐすのも血行促進にとっても有効なので、ぜひぜひセルフケアと合わせてご利用下さい♪

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癒しのひとときに是非ご利用ください。