タイプ別冷え対策のご紹介★全身型

【寒そうな女性の写真】
暖冬ですが、朝晩は冷えますね(>_<)
脚が冷えたり、全身が冷えたりといろいろあると思いますが、冷えには主に4つのタイプがあると言われています！

●全身型
●四肢末端型
●下半身型
●内蔵型

あなたはどの冷えタイプでしょうか？
冷えのタイプによって対策方法も違うので、ご自身の体と照らし合わせて読んでみてくださいね(^^)

今回は『全身型』のお話です！

『全身型』は基礎代謝が下がって、体全体が冷えているタイプ。
倦怠感や、風邪をひきやすい、お腹を下しやすいなどの症状があります。
一年中全身冷えているから、手足などの冷えの感覚はあまり感じないのが特徴。

【対策方法】
●睡眠しっかり取ろう！
●ウォーキングなど軽めの運動をしよう！
●温かい食べ物を腹八分目で。
●ショウガやネギを味方につけよう！
●レッグウォーマーやスカーフは必須！

温かいものを摂って基礎代謝を上げていくのが重要という事ですね(^^)
ご自分の冷えタイプに合った対策法で温活して、冷え知らずな体を作って行きましょう♪

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