ビタミンを意識して摂取しましょう。

こんにちは！
出張マッサージ【一休東京店】セラピスト立石です。

これから夏本番ですね！
春頃から紫外線量が徐々に増えてくると言われていますが、特に7月頃がピークになるそうです。
紫外線はシミ、しわ、皮膚がん、免疫機能の低下など体に悪影響を与えます。

ビタミンエース(ACE)をご存知ですか？
ビタミンの中でも抗酸化作用の強いビタミンA、ビタミンC、ビタミンEのことで、この3種類を一緒に摂ることで互いに作用を強化し、足りない部分を補い効果を発揮します。

・ビタミンA
お肌のバランス機能を保ちダメージケアに◎。皮膚や粘膜を保護する作用のあるβカロテンが肌を強化してくれます。
にんじん、パセリ、ほうれん草など

・ビタミンC
メラニン色素の生成を抑制。
コラーゲンやエラスチンの生成を促し、肌に潤いも与えてくれます。
ピーマン、いちご、レモン、キウイなど

・ビタミンE
紫外線から肌を守り血行促進。
肌の乾燥を防ぎ、ツヤやハリを与えてくれます。
ナッツ類、アボカド、梅など

酸化＝サビ＝老化
老化を防ぐ為にも抗酸化作用のあるビタミンエース(ACE)を食事から意識して摂取してみて下さい！

出張マッサージ【一休東京店】では東京都内、ご自宅・ホテルまで出張いたします。
皆様のご予約を心よりお待ちしております。