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神戸三宮で大人気の出張マッサージ！出張リラクゼーション一休神戸店の橋本です。

コーヒのお話パート２になります。

体に良いコーヒーのお話パート１はこちら　↓

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コーヒーは世界で最も愛される飲み物の一つですが、その美味しさだけではなく、私たちの健康にも多くのメリットをもたらします。朝の目覚めをスッキリさせる効果からがんの予防まで、コーヒーが体に良い理由パート２を深掘りしてみましょう♪

著作者：freepik

朝の目覚めをスッキリさせる効果

コーヒーに含まれるカフェインは、心臓の拍動を高め、血液循環を促進して体温を上昇させます。これは、特に朝に弱い低血圧の方にとって、立ちくらみやめまいを予防し、日々の活動を活発にするのに効果的です。一方で、カフェインは毛細血管を拡張することで高血圧の方にも血圧を下げる可能性があります。

活性酸素から体を守り、がん予防効果も

コーヒーに豊富に含まれるポリフェノールの一種、クロロゲン酸は、強力な抗酸化作用を持ち、老化や生活習慣病の原因となる活性酸素を除去します。さらに、クロロゲン酸はがんのもととなる細胞の突然変異を防ぎ、がんの増殖や転移を抑える作用があるとされ、がん予防に対しても期待が寄せられています。

代謝を活発にし、疲労回復にも有効

コーヒーは、運動後の疲労回復にも役立ちます。カフェインには代謝を高める作用があり、筋肉にたまった疲労物質の排出を助け、血行を促進して酸素や栄養素の供給を促します。これにより、体をより早く元気に回復させることができるのです。

食後の一杯が消化を助ける

食後のコーヒーには、単に口の中をさっぱりさせる以上の効果があります。カフェインは胃液の分泌を促し、消化を助け、胃腸の調子を整えます。また、コーヒーの抗菌作用は、大腸菌などの増殖を抑え、食中毒の予防にも寄与します。さらに、コーヒーに含まれるフラン類は口臭予防にも効果的で、特にニンニクのにおいをカバーしてくれます。

まとめ

コーヒーは、私たちの日常生活においてさまざまな健康効果をもたらす素晴らしい飲み物です。朝の一杯で目を覚まし、がん予防に役立て、疲労回復や消化促進に利用することができます。ただし、カフェインには個人差があるため、自分に合った適量を摂取することが大切です。コーヒーを上手に活用して、より健康的な生活を目指しましょう。

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