イヤホン使用後の耳の疲れにサヨナラ！簡単耳コリリラックス法とは？

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神戸三宮で大人気の出張マッサージ！出張リラクゼーション一休神戸店の安田です。

今回は「イヤホン疲れ」についてお話しします♪

イヤホンの長時間使用による耳の疲れや痛みは、現代生活における一般的な不快感の一つです。

耳は個人差が大きく、特に耳の内部に挿入するタイプのイヤホンは、適合しないと耳だけでなく周囲の筋肉にも緊張を引き起こし、血流の悪化を招くことがあります。適切なイヤホンを選んでいても、頻繁な使用や長時間の使用は耳に過度の負担をかけ、「耳こり」と呼ばれる状態を引き起こすことがあります。放置すると、首周りの筋肉まで硬くなってしまうことがあります。

耳こり解消のための簡単な方法

耳こりを解消するためには、日常的に耳周りのケアを行うことが重要です。以下に、簡単にできる耳のリラックス方法をご紹介します。

耳の折りたたみ: 耳を優しく折りたたんでみます。この動作は耳の形を整え、血流を促進する効果があります。
耳の引っ張り: 耳を軽く引っ張ることで、耳と周囲の筋肉の緊張を和らげます。痛みを感じない程度に行ってください。
耳のつまみマッサージ: 指で耳をつまんでゆっくりとマッサージします。耳全体を優しくぐりぐりと刺激することで、耳の緊張をほぐしましょう。テレビを見ながらなど、リラックスして行うのがおすすめです。