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スーパーで必ず買うもの！！【石川】
こんにちは、
出張マッサージ一休大阪店の石川です。
毎日暑い日が続きますね！！！
衣替えがまだちゃんと出来ておらず、早くしようと言い聞かせてる今日この頃です笑
今回はわたしがスーパーに行って買う頻度が高いこちらをご紹介☆
わかりますか〜？？アボカドです^ ^
おいしいですよね！！
アボカドといえばメキシコ！アボカドの生産量・消費量ともに世界一！
日本で売られているアボカドのほとんどはメキシコ産ハス種であり、
一年中出回っているものの美味しい時期は3月から9月みたいです！
今もいい時期なのかスーパーでも安く買える日も多いです！
チリ産、ニュージーランド産のアボカドも日本で出回るようになったみたいですが、
メキシコとは季節が逆の南半球で、旬の時期は10月から1月みたいです！
少し時期も短いからあんまりみないかもですね。
アボカドは不飽和脂肪酸が豊富で、「アボカドオイル」の材料にもなります。このオイルは食用だけでなく、
ブラジルではアボカドで作った石鹸もおおいようです！
豊富な脂肪分を含むため「森のバター」や「バターフルーツ」とも呼ばれることがあり、
全ての果物の中で最大のカロリーを持うそうです！森のバターてよくききますよね？
糖分はほとんど含まず、10種類のビタミンと11種類のミネラルと食物繊維を豊富に含んでおり、この豊富な栄養素はアボカドの脂肪分に凝縮されている。
果物には珍しくビタミンEも沢山なようです！
ネットでは色々なオススメレシピがありますね！わたしはワサビ醤油でそのままたべたり、
マグロと和えたり生で食べたりするのはよくします^ ^
ただ加熱して食べるのも良さそうですね。
グラタン風にしてる方もおいしそうでした。
こんなのやってるよーとかあれば教えてほしいです！！最近は１日に半分から1個ペロリしております笑
食べて元気いっぱい！！
きょうも元気に出張マッサージ一休は営業しております！！
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