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  • 東京店

ちょこっとストレッチで行うセルフケアがオススメです。

◆無理のない範囲で行う、ストレッチの基本とは◆

いつも出張マッサージ一休東京店を御利用頂き、誠に有難うございます。

今回はセルフケアを行う際の基本の『き』をお伝えしたいと思います。

 

 

まずはゆったりリラックスして、身体に力が入らないように 深〜く呼吸を続けながら行ってください。

また、ストレッチを行う時はフローリングのような硬い床は避け、布団や絨毯の上など、お身体を痛めないところで行ってください。

特にお休みの前や入浴の後など、夜がオススメです。とにかく継続が大切なので、少しずつ気が向いたときに行うといいかもしれませんね。

 

 

体力に少し不安のある方や、足や腰の関節に痛みのある方は絶対に無理をしないでください。

ストレッチをしている最中に痛みが出る時は、すぐに中止してください。
また、直立の状態で前屈や後屈をされた際に、痛みの範囲が広がってしまう方は神経に問題を抱えている可能性もあります。

そんな時は即座に整形外科等を受診されてくださいね。

 

 

それでもお疲れやお身体の違和感が拭えない時は、出張マッサージ一休東京店を是非ご利用下さい。

東京都内のご自宅やご宿泊のホテルに極上のマッサージを最短15分程でお届け致します。

 

今日も皆様が健康で美しく、楽しい日々を過ごせるお手伝いができますようにスタッフ一同一生懸命頑張ります。

 

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