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肌にいい成分、食べ物(中村)

季節の変わり目でお肌の調子が悪い方も多いのではないでしょうか?
そこで今日は、肌にいい成分、食べ物をご紹介致します。
①ビタミンA
・肌の生まれ変わりを促進。
・乾燥肌の改善にも役立ちます。
ビタミンAは、皮膚や粘膜を健康に保つために必要な栄養素。肌の基礎体力をあげるために、必要不可欠な存在と言われています。
【主な食材】
ほうれん草、にんじん、かぼちゃ、しその葉、バジル、レバー、うなぎ、乳製品など。
②ビタミンC
メラニン色素の生成を抑え、コラーゲンとの組み合わせで美肌度アップ!
ビタミンCは一度にたくさん摂っても吸収できずに排出されてしまうのでこまめに摂るのがポイントです!
【主な食材】
パプリカ、ブロッコリー、カリフラワー、レモンなどの柑橘類、キウイフルーツ、海苔など。
③タンパク質
身体の細胞を作り、いきいきとした健康な肌に!
過剰なダイエットは、たんぱく質不足に陥りがち。痩せてキレイになるつもりが、肌がシワシワになって老け込んだ……などとならないために要注意です!
【主な食材】
大豆、赤身(牛や豚など)の肉、鶏むね肉、鶏ささみ肉、アジ、イワシ、卵など。
本日も出張マッサージ一休[神戸店]で出勤です!
皆様のお問い合わせお待ちしております!

出張マッサージ一休【 神戸店 】メニュー

 

Aコース(ボディケアマッサージ+オイルマッサージ)★セラピストオススメ
90分   11200円→10000円
120分  15000円→13000円
180分  22500円→20000円

Bコース(タイ古式マッサージ+オイルマッサージ)
90分  14000円→11600円
120分 17000円→15500円
180分 28000円→23000円

オイルマッサージ
90分   14400円→12000円
120分  19200円→16000円
180分  28800円→24000円
(延長30分 4800円)→4000円

タイ古式マッサージ
60分    7500円
90分   11200円
120分  15000円
(延長30分 4000円)

ボディケアマッサージ
60分    5400円
90分    8100円
120分  10800円
(延長30分 2700円)

リフレクソロジー
30分    3500円

ヘッドスパ
30分    3500円

神戸・芦屋で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [神戸店]
Tel: 0120-141-919
HP: http://ikkyuu.org/kobe/

 

 

 

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