乗りたくない流行に乗ってしまいました〜【高野】

こんにちは！高野です^ ^
春から夏に変わろうとしているこの時期、朝晩の気温差にみなさん体調崩されてないですか？

私は、今話題の謎風邪の流行に乗ってしまいました〜(>_<)

熱はないけど、鼻水と痰が酷くて咳が長引く…なかなかしんどかったです…

あ、今はもう回復してるのでご安心くださいね！

今回はそんな謎風邪をテーマに…

「熱はないけど喉が痛い…」
「咳だけが長引く…」
「病院では特に異常がないのにだるい…」

SNSなどでは「謎風邪」と呼ばれることもありますが、実際にはさまざまなウイルス感染や、気温差・湿度変化による体調不良、疲労の蓄積などが重なって起こっている可能性があります。

私たちの身体には本来、外部から侵入するウイルスなどに対抗する免疫機能がありますが、

・睡眠不足
・ストレス
・長時間のデスクワーク
・運動不足
・冷房による冷え

などが続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、疲労回復が追いつかず、体調不良を感じやすくなることがあります。
これが今流行りの謎風邪の原因の１つですね(>_<)

そこで！今日からできる予防習慣

① 睡眠時間をしっかり確保する
免疫機能の維持には睡眠が欠かせません。
休日の寝だめよりも、毎日一定の時間に寝起きすることがおすすめです。

② 水分補給を意識する
喉や鼻の粘膜は体を守る大切なバリアです。
こまめな水分補給で乾燥を防ぎましょう。

③ 身体を温める
冷房で身体が冷えると血行が悪くなり、肩こりや疲労感につながることも。
湯船にゆっくり浸かり、身体を温める習慣をつくりましょう。

リラクゼーションは病気を治療するものではありませんが、

・筋肉の緊張を和らげる
・血行を促す
・リラックス状態を作る
・ストレス軽減をサポートする

といった効果が期待できます♪

特に首や肩まわりがガチガチになると、呼吸が浅くなり、疲れが抜けにくくなることもあります。

施術後に
「呼吸がしやすくなった」
「ぐっすり眠れた」
というお声をいただくことも少なくありません。

体調管理は“頑張る前のメンテナンス”が大切！

体調を崩してから対処するよりも、疲れをため込まないことが大切です。

「なんとなくだるい」
「最近疲れが抜けない」
「肩や首がずっと重い」

そんな時は、身体からの休息サインかもしれません。

忙しい毎日だからこそ、定期的なケアで心と身体を整えていきましょう♪

高野みたいに流行に乗らないように気を付けてくださいね！笑

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