こんにちは。
出張マッサージ一休 大阪店の田口です。

相変わらず暑くて、外に少しでてるだけで汗をたっぷりかいてしまいますね。
みなさんも熱中症には、お茶もこまめに摂ったり、帽子を被ったりなどお気をつけて外出くださいね。

今日は胃から涼をとるために、おうちで冷麺とスイカを食べました。

最近ではほぼ毎日スイカを食べています(^_^)

スイカは水分が90％以上と非常に豊富で、赤い果肉には抗酸化作用のある「βカロテン」と「リコピン」、利尿作用のある「カリウム」が多く含まれ、腎臓病予防や夏バテ防止に最適です。

さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、食塩を少し加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できます。

ちなみに、スイカを選ぶときは、縞模様がはっきりしていて、縞の部分が触って感じられるものが良いです。また軸の部分は5円玉よりやや小さいものが良いようですよ。

今の時季は特別美味しいスイカ、夏バテ予防にもおすすめです(*´?`*)

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