皆さまこんにちは！

出張リラクゼーション一休【西宮店】です！

だんだんと冷えやすい時期になってきましたね。

私はとても寒がりで、NウォームのCMを見るだけでホクホクしてしまいます。

皆様も何か冷えを解消しようと色んな対策を試して見たことがあるかと思いますが、結局またすぐに冷えてしまうものばかりではありませんか？

世の中にある冷え対策の多くはあくまで「いま感じている冷え」への対処療法が多く、根本的に解消しようとしたら、冷えにくい身体を作るしかありません。

今回は本格的な冬を迎える前に「冷えにくいからだ」を作って冷えを根本的に改称して見ませんか。

冷えにくい身体を作るには、運動やストレッチをすることが大切です。

運動によって生まれる筋肉は大きく熱を生産する器官。外が寒くても体内で熱を作り出せば、体温は下がりにくくなります。

運動以外でも、日常の中でできるストレッチや軽い運動でも充分です。

簡単なストレッチだと、ベッドの中で構いませんので思いっきりのびをしましょう。

身体がじんわりあったまってきたら、足をお尻の下に折りたたんで、太もものストレッチ。

太ももはヒトの体の中で一番筋肉の量が多い部分です。

この筋肉を活性化させておくと、熱も作られやすくなります。

また、ウォーキングも是非取り入れてください。

下半身を動かして、足元にたまって冷たくなった血液を循環させる効果があります。

また、有酸素運動ですので、脂肪燃焼効果も。

積極的に取り入れ、冷えにくい身体を作りましょう♬

本日も出張マッサージ一休【西宮店】は元気に営業します！

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