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腹式呼吸(阿守)

こんにちは!
出張マッサージ一休西宮店の阿守です☆

最近友人のオススメ接骨院にいってきました☆
疲れがとれないと伝えると
呼吸のお話をしてくださいました(^O^)

食べ物もとても大切ですが
普段いつも自然としている呼吸が何よりも大事だとのこと。

寝ても疲れがとれないのは睡眠中の呼吸が浅いせいだと言われました。
睡眠中の呼吸が浅くなるのは、体の筋肉が緊張状態のままだったり、睡眠の環境状態、ストレスなど、交感神経が優位になり脳が興奮状態のまま眠りにつくとだ呼吸が浅くなりやすいそうです。

確かに寝ても疲れがとれないし
すぐ眠たくなったりするなー
と実感。

先生から腹式呼吸を心がけてくださいと言われました。
腹式呼吸をすることで血流が良くなったり、意志では操作できない自律神経をコントロールし、副交感神経が優位になることでリラックスしより良い睡眠ができるとのこと。

image1-4

お客さまの中にも寝ても疲れがとれない方や寝た方が疲れるなど言われてる方が多いのでそういう方には生活の中に腹式呼吸を取り入れてほしいなと思います(^O^)

目を閉じて4カウントで息を吸い、8カウントで口からおなかがペタんのになるまで息を吐く。
それを4回、毎日朝と寝る前にするといいよと教えて頂きました。

ちなみに吸うときにいいイメージを頭の中で描きながら、吐くときにおもいっきり吐くと悪いものが体の中から出ていくそうです。笑
実践してみようとおもいます(^^)d

さてさて、
もうすぐゴールデンウィークですね☆
もう、入ってる方もいらっしゃるみたいですね~
長期休暇羨ましいです!笑

ご旅行ついでにマッサージはいかがでしょうか?
ホテルまでお伺いさせて頂きますのでとても便利かと思います☆
リラックスしたい睡眠前にご利用してみてくださいませ(^O^)

では、本日も宜しくお願い致します☆

 

出張リラクゼーション一休〔西宮店〕メニュー

 

Aコース(ボディケア+オイル)★セラピストオススメ

90分   11200円→10000円

120分  15000円→13000円

180分  22500円→20000円

 

Bコース(タイ古式+オイル)

90分  14000円→11600円

120分 17000円→15500円

180分 28000円→23000円

 

オイルマッサージ

90分   14400円12000円

120分  19200円16000円

180分  28800円→24000円

(延長30分 4800円)→4000円

 

タイ古式マッサージ

60分    7500円

90分   11200円

120分  15000円

(延長30分 4000円)

 

ボディケアマッサージ

60分    5400円

90分    8100円

120分  10800円

(延長30分 2700円)

 

リフレクソロジー

30分    3500円

 

ヘッドスパ

30分    3500円

 

 

西宮・尼崎で出張マッサージなら|リラクゼーション一休【西宮店】

TEL:: 0120-14-1919

HP::  http://ikkyuu.org/nishinomiya/

 

 

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