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腹式呼吸（阿守）
こんにちは！
出張マッサージ一休西宮店の阿守です☆
最近友人のオススメ接骨院にいってきました☆
疲れがとれないと伝えると
呼吸のお話をしてくださいました(^O^)
食べ物もとても大切ですが
普段いつも自然としている呼吸が何よりも大事だとのこと。
寝ても疲れがとれないのは睡眠中の呼吸が浅いせいだと言われました。
睡眠中の呼吸が浅くなるのは、体の筋肉が緊張状態のままだったり、睡眠の環境状態、ストレスなど、交感神経が優位になり脳が興奮状態のまま眠りにつくとだ呼吸が浅くなりやすいそうです。
確かに寝ても疲れがとれないし
すぐ眠たくなったりするなー
と実感。
先生から腹式呼吸を心がけてくださいと言われました。
腹式呼吸をすることで血流が良くなったり、意志では操作できない自律神経をコントロールし、副交感神経が優位になることでリラックスしより良い睡眠ができるとのこと。
お客さまの中にも寝ても疲れがとれない方や寝た方が疲れるなど言われてる方が多いのでそういう方には生活の中に腹式呼吸を取り入れてほしいなと思います(^O^)
目を閉じて４カウントで息を吸い、８カウントで口からおなかがペタんのになるまで息を吐く。
それを4回、毎日朝と寝る前にするといいよと教えて頂きました。
ちなみに吸うときにいいイメージを頭の中で描きながら、吐くときにおもいっきり吐くと悪いものが体の中から出ていくそうです。笑
実践してみようとおもいます(^^)d
さてさて、
もうすぐゴールデンウィークですね☆
もう、入ってる方もいらっしゃるみたいですね～
長期休暇羨ましいです！笑
ご旅行ついでにマッサージはいかがでしょうか？
ホテルまでお伺いさせて頂きますのでとても便利かと思います☆
リラックスしたい睡眠前にご利用してみてくださいませ(^O^)
では、本日も宜しくお願い致します☆
出張リラクゼーション一休〔西宮店〕メニュー
Aコース（ボディケア＋オイル）★セラピストオススメ
９０分 １１２００円→１００００円
１２０分 １５０００円→１３０００円
１８０分 ２２５００円→２００００円
Bコース（タイ古式＋オイル）
９０分 １４０００円→１１６００円
１２０分 １７０００円→１５５００円
１８０分 ２８０００円→２３０００円
オイルマッサージ
９０分 １４４００円→１２０００円
１２０分 １９２００円→１６０００円
１８０分 ２８８００円→２４０００円
（延長３０分 ４８００円）→４０００円
タイ古式マッサージ
６０分 ７５００円
９０分 １１２００円
１２０分 １５０００円
（延長３０分 ４０００円）
ボディケアマッサージ
６０分 ５４００円
９０分 ８１００円
１２０分 １０８００円
（延長３０分 ２７００円）
リフレクソロジー
３０分 ３５００円
ヘッドスパ
３０分 ３５００円
西宮・尼崎で出張マッサージなら｜リラクゼーション一休【西宮店】
TEL:: 0120-14-1919
HP:: https://ikkyuu.org/nishinomiya/
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