隠れ脱水にご用心【深谷】

「喉が渇いた」と思った時には、もう遅い？

こんにちは、出張リラクゼーション一休【東京店】所属の深谷です！！
「喉が渇いたから水分補給！！」と思っていませんか？

実は、喉の渇きを感じた時には、すでに身体は水分不足になり始めているサインだと言われています。

私たちの身体は約60％が水分。

水分が不足すると当然巡りが悪くなり

・身体がだるい・頭が重い・集中力が続かない・足がつりやすい

といった不調につながることがあります。

なので、「喉が渇く前」にこまめに水分をとることが大切です。

一度にたくさん飲むよりも、コップ1杯（150〜200mL程度）を数回に分けて飲む方が、身体にも吸収されやすいと言われています。

ペットボトルでそのまま飲むより、「コップ1杯飲もう」と決めた方が、意外としっかり水分を補給できることも。

暑い夏を元気に過ごすためにも、水分補給は”喉が渇いてから”ではなく、”喉が渇く前”を意識してみてください。

そんな毎日の小さな習慣が、身体の巡りを支えてくれます。

最後までお読み頂きありがとうございました。一休【東京店】は最短15分。お電話一本でご自宅や宿泊先のホテル等、東京都内何処でも出張致します！

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