春のお散歩と心身のケア【新谷】

こんにちは！【出張マッサージ一休東京店】セラピストの新谷です。

春のポカポカ陽気が多いこの季節は自然と外におでかけしたくなりますね！
私は晴れの日の朝、30〜40分ほどお散歩をすることがあります。
この季節はいろんな花が綺麗に咲いてくるので景色も楽しみながらお散歩がはかどります(*^^*)
先日は満開の桜にも出会えてラッキーでした☆

お花見や散歩といった軽い運動は心身のケアにも繋がるのでとってもおすすめ！
まず、寒い季節に縮こまりがちだった筋肉をゆるやかに動かすことで血行が促進され、冷えやむくみの改善につながります。
特にふくらはぎや足裏を使う歩行は「第二の心臓」と呼ばれる部位を刺激し、全身の巡りを整える効果が期待できます。

また、外の空気を吸いながら身体を動かすことで、自律神経のバランスも整いやすくなります。
春は寒暖差や環境の変化で心身が不安定になりやすい時期ですが自然の中での軽い運動はリラックス効果を高め、ストレスの軽減にも役立ちます。

さらに、適度な運動は代謝を上げて疲れにくい身体づくりにもつながります。
お花見の合間に少し歩く、いつもより一駅分多く歩いてみるなど、無理のない範囲で身体を動かすことが大切ですね(^^)

そして身体を動かしたあとは、ぜひマッサージでしっかりケアを。
巡りが良くなった身体に施術を行うことで、より深いリラックスと回復が期待できます。
季節の変わり目、年度末や新年度で忙しい時期こそ、自分の身体と向き合う時間も大切にしてみてくださいね！

出張マッサージ一休では、東京都内のホテルやご自宅に最短15分でお伺いしております。
リラクゼーションで日々のお疲れを癒したい・身体のスッキリ軽くしたいと感じたらいつでもご連絡下さい！

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