今年も残すところ、あと1ヶ月‼【北村】
2025年も後1ヶ月ですね。
出張リラクゼーション一休東京店のブログをご覧の皆さま、こんにちは！
一休セラピスト北村です(^^)
12月になり本格的に真冬の寒さが訪れて、日中はまだ17℃など日差しがあると暖かい日もあります。
夜は10℃を下回る日が出てきて、いよいよ本格的な冬になりましたね。
東京の冬は雨がほとんど降らない為、乾燥が酷く私も毎年乾燥対策に悩まされます。
今年も部屋の加湿器や、お風呂、手を洗うお湯の温度を38℃に設定、ハンドクリーム、ボディクリームは必須、こまめに水分補給は特に大切です。
寒くなると喉の渇きが気付きにくい分、水分補給が減りやすいので、夏場より多めに水分補給を意識します。
食べ物でも脂質や、ビタミンAや、 Cを意識して取るようにしています。ビタミンAが不足すると乾燥、かさつきの原因になります。乾燥対策にとても大切で、肌や目、喉，鼻の粘膜を健康に保つ効果があると言われています。
レバーや卵、乳製品や、にんじん、ほうれん草、かぼちゃなど食べ物で摂取して乾燥対策を心がけています。皆様も乾燥気をつけて下さい。
今回は、ペパーミントと、ゼラニウムの紹介
ペパーミントの香りは脳を刺激して気分をスッキリさせ、リフレッシュ、集中力を高める効果があります。
胃に優しいハーブと言われていて消化促進、胃の不快感をを和らげたり、メントールの冷感が痛みを和らげ、頭痛や、編頭痛の軽減、鼻詰まりの改善効果もある為、花粉承知や風邪にも効果があります。
そしてゼラニウム。
ゼラニウムの効果はホルモンバランスを整える効果があり、女性の味方のアロマと言われています。
生理前のイライラや情緒の乱れを和らげる働きがあり、甘くフローラルな香りが、心を落ち着かせてストレスや不快感を軽くし、交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があります。
ストレスや自律神経の乱れで不調の時はぜひ使ってみて下さい。
出張マッサージ一休東京店では、都内のホテル、ご自宅まで出張致します。
皆さまのご予約、お待ちしております。
