9月になってもまだまだ暑い‼【北村】

関東は観測史上最長の連続猛暑日

出張リラクゼーション一休東京店のブログをご覧の皆さま、こんにちは！
一休セラピスト、北村です(^^)

皆さま、体調は大丈夫ですか？
9月になれば本来，秋を感じ、昼間はとにかく夜は涼しいはずが，未だに夜でも30度あり、昼間の猛暑も大変です。

夜の湿度が高い状態で気温が高いのは，かなり身体に疲労が溜まりやすくなります。今年は観測史上初‼という気温が各地であり、東京でも観測史上最長の連続猛暑日という，本当に毎日暑い日々が続いてますね。

日々35度の気温だと32.3度が涼しく感じますね。

ただ，体は暑さや、気温差、湿度でかなり老廃物が溜まりやすくなっていて、体が疲れやすく、凝りやすい状態になってしまっています。

溜まった老廃物を流すには、水分補給、入浴などで体を温める、リンパマッサージ、適度な運動、質のいい睡眠が効果的です。
水分は夏場は汗を多くかくため、普段より多く、目安は，1日2リットルですが、体型、身長性別で量は多少違ってきたり、食事にも水分が含まれているため、無理せずの摂取が良いですね。入浴は、夏は暑く入らない方もいると思います。

入浴で体を温めることは老廃物の流れよよくするので，夏は老廃物が溜まりやすいので，暑いですが，湯船に浸かる事をお勧めします。そして，リンパマッサージ‼

是非、施術を受けて欲しいですが、自分でやる場合は、リンパの流れに沿って優しくマッサージをしてください。老廃物の排出をたすけます。
リンパ節のある，首、脇の下、そけい部を重点的にマッサージすると効果的です。
リンパ液は、肌と筋肉の間のリンパ管を流れるため、強く押さずに、ゆっくり優しく撫でる程度の圧で‼流す方向は、下から上に、内側から外側に、リンパ液が流れる方向に沿ってマッサージしてください。
リンパマッサージは、体の中心から末端に向かって行う事が効果的で、鎖骨からスタートし、肩、腕，お腹、鼠径部、脚の順で行って下さい。

むくみのある部位のリンパ液は、流れていく先のリンパ節，脇の下や，足の付け根の流れをよくしてから，マッサージを始めると効果的です。リンパの流れをよくして、疲れにくい体に‼

出張マッサージ一休東京店では、都内のホテル、ご自宅まで出張致します。
皆さまのご予約、お待ちしております。