かたこり【横山】

肩こりは、さまざまな要因によって引き起こされる筋肉の緊張や疲労による症状です。以下に主な原因を挙げます。

1.姿勢の悪さ

長時間同じ姿勢でいると、特にパソコンやスマートフォンを使う際に、肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。

2.ストレス

精神的なストレスや緊張が筋肉の緊張を引き起こすことがあります。特に、肩や首周りの筋肉はストレスの影響を受けやすいです。

3.運動不足

定期的に身体を動かさないと、筋肉が弱くなり、柔軟性が低下します。これが肩こりの原因となることがあります。

4.睡眠不足や不適切な寝具

質の悪い睡眠や不適切な枕の使用も肩の緊張を招くことがあります。

5. 冷え

寒い環境に長時間いると、血行が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなります。

肩こりを予防するためには、適度な休憩やストレッチ、適切な姿勢、定期的な運動、ストレス管理などが重要です。

もし肩こりが悪化する場合や長引く場合は、専門家に相談することをお勧めします！