最近歩いてますか？【横山】

寒いとあまり歩かないですよね…。

「歩く」とはシンプルながらも、身体的・精神的の健康にいいことばかりです！

歩くことは、心身の健康を促進し、人とのつながりを深める素晴らしい方法です。自分に合ったスタイルで、日常生活に取り入れてみると良いでしょう！

毎日少しずつでも歩く習慣を身につけることで、健康的で充実した生活が実現できます。

一般的に、健康を維持するためには1日7,000～10,000歩が推奨されることが多いです。

アクティブな生活を送る人は、1万歩以上歩くことが多いです。

日常の運動が不足している人にとっては、1日3,000～5,000歩が最初の目安となります。無理なく徐々に歩数を増やしていくことが大切です。

目標の歩数は個人によって異なりますが、一般的には7,000～10,000歩を目指すことで健康的な生活を維持できます。自分の生活スタイルに合った歩き方を見つけ、楽しみながら取り入れることが重要ですね！

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