9月になってもまだまだ残暑!!【北村】
この暑い季節こそ、入浴を!
出張リラクゼーション一休ブログをご覧の皆様、こんにちは(^^)
一休セラピスト、北村です♪
9月に入ってもまだまだ暑い日が続きますね。
今年は10月まで暑いと、ニュースでやっていて、夜は少し涼しい日があるようになってきてはいるものの、熱帯夜の日の方が多い予報が‥。
春も秋も最近は、凄く短くなっていますね(><)
今年は、6月から猛暑日があったので、3か月以上、真夏日が続いています。
外は30度を超える気温で、室内はクーラーと、身体にかなり負担がかかる気温差。
夏は暑い分、シャワーで済ます方も多いと思いますが、夏こそ入浴を!!
入浴は、新陳代謝が高まるので、寝つきが良くなる、冷え性の改善、身体のむくみ、こりが軽減、腸の動きがよくなる…などなど、凄く身体に良いとされています。
夏場は特に、冷え、むくみ、夏バテによる食欲減退などがある為、夏場こそ入浴が大切です。
全身浴は、早く温まり、疲労回復効果も高いとされています。短時間で温まりたい場合は、全身浴が良いですね。肩までお湯に浸かることにより、水圧の効果で、血流が良くなります。
ただ、心臓まで浸かる場合は、身体に負担がかかりやすくなります。
そういった場合は、半身浴がおすすめ!
半身浴は、身体に負担が少なく、むくみを和らげる効果があり、じっくり温まるとじわじわ汗が出る為、体の老廃物が排出されます。
全身浴の場合は、10分程度、半身浴の場合は、20分〜が目安です。
半身浴は、全身浴より、血流が良くなるまで時間がかかるので、体調に合わせて入浴をして、夏場の疲れをとりましょう!
夏を感じる花を見に東武動物公園に行ったらとても綺麗にひまわりが咲いてました(^^)♪
東武動物公園
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