不眠解消【安達】

脳内デトックス自立神経を整える5選

【自律神経とは】

循環器、消化器、呼吸器などを動かすために 24時間働き続けている交感神経と副交感神経。
意識していなくても寝ていても心臓が動いて血液が全身を回っており、ご飯を食べたら消化して必要な栄養素を取り込みます。

要らないものは排泄する生きていく上で必要なことを行なってくれる大切な機能です。

自律神経の荒れとはこの機能が上手に働かず身体に不調をもたらします。
身体の中のあらゆるところに関連している為、不調も何処に現れるかわかりません。
ストレスや不眠、生活習慣で自律神経は乱れやすいのでぐったり働けなくなリマス。

そういったことになる前に自律神経の乱れを改善して毎日を快適に過ごせるといいですよね♪

【自律神経の乱れ】

●疲れやすい
●身体が重い
●イライラする
●やる気が出ない
●寝れない

【交感神経】

●昼間に活発
●呼吸を速める
●精神活動を上昇
●筋肉を緊張させる
●緊張や興奮を促し、人を活発にする

【副交感神経】

●夜間や安静時に活発
●呼吸を穏やかにする
●精神的にリラックスさせる
●血圧を下げる
●筋肉を緩和させる
●睡眠を促し、体の効果を高める

【交感神経と副交感神経の切り替えが上手く出来ない】

交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまうと起こる様々な不調（自律神経失調症の原因）
●疲労感が取れないまま放っておく
●不眠
●眼精疲労
●疼痛
●ストレス
●やる気が出ない
●消化不良
●便秘
●動悸

なんとなく体調が優れなく、疲れが取れない場合、自律神経の乱れも考慮して体質改善を行う事が必要です。
そこでおすすめの施術は全身マッサージにヘッドスパがおすすめ。

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