熱中症注意！！【深谷】

おすすめ水分補給飲料

こんにちは、出張リラクゼーション一休【東京店】所属の深谷です。

6月の時点で30℃を越える日も多く、急激な気候の変化で不調の方も多いのではないでしょうか??

その中には自律神経の乱れもあるとは思いますが、以外と知らず知らずのうちに脱水症状になっている方も…今回は熱い猛暑を乗り切るためのおすすめの飲み物をご紹介します。

《水に潜む落とし穴》
よく『水をたくさんこまめに飲みましょう』と聞きますが実は、たくさん汗をかく時は特に水だけをたくさん飲むと電解質(イオン)とのバランスが崩れてしまうのを防ごうとせっかく取った水分を排泄してしまいます。

もし水を飲むのなら…
天然塩や梅干しを一緒にとる！！

特におすすめなのは『梅干し』
塩分補給とともに抗酸化作用が酸化ストレスを軽減するのではないかと言われています。

熱中症の対策として設計されたタブレットも◎

《オススメ熱中症対策飲料その1》

・ミネラル入り麦茶
「熱中症」は、水分やミネラル不足から体内の調整機能が破綻することで、身体に熱がこもり熱中症を引き起こします。

ミネラル入りむぎ茶の「血流改善効果」が、熱中症対策に効果的であると言えます。その他、体の余分な熱を奪い体の内部体温を低下させる「体温下降効果」もあり、カフェインも含まないため、お子様から高齢者、冷え性の方、妊婦の方にも安心な飲料と言えます。

また、糖類の心配もないので飲み物を飲む際に糖を気にされる人には◎

ただ、激しい運動後や脱水症状がある場合の水分補給には適していないので熱中症対策としてこまめな水分補給時に活用してください。

《オススメ熱中症対策飲料その2》

・アクエリアスなどのスポーツドリンク
スポーツドリンクは激しい運動やたくさん汗をかいて失われた水分を素早く補給するための設計になっているため、短時間でたくさん汗をかく熱い日の水分補給に適していると言えます

ただ、スポーツドリンクは基本的には糖類も多く含まれるので、砂糖使用を気にする人には注意が必要です。そうでない方も飲み過ぎは良くないのでくれぐれも気をつけてくださいね

《オススメ熱中症対策飲料その3》
熱中症対策というより熱中症が疑われる状況で、受け答えや意識がはっきりしている場合には、経口補水液を飲めるだけ飲みましょう。よく冷やした経口補水液には体を冷やす効果もあります

応答しない、吐き気があるといった経口補水が困難な場合には、速やかに医療機関へ！！

用途に合わせた飲料水で上手に水分補給をして猛暑を乗り切りましょう！！

最後までお読み頂きありがとうございました。一休【東京店】は最短15分。お電話一本でご自宅や宿泊先のホテル等、東京都内何処でも出張致します！
皆様のご利用を心よりお待ち申し上ております♪