ストレス解消法【立石】

セロトニンはご存知ですか？

こんにちは！
出張マッサージ【一休東京店】セラピスト立石です。

新年度が始まり早くも1か月たちましたね。
ゴールデンウィークでお休みの方、お仕事だった方もいかがお過ごしでしょうか？
就職や転職、異動など4月は何かと環境の変化を感じるこもあったのではないでしょうか？
また連休明けのお仕事は少し憂鬱に感じますよね。

五月病という言葉もあるように新しい年度、環境になるとストレスや疲労が出てくる、気分の落ち込みや不安など精神的な症状が出やすい時期。

五月病を予防するためにはストレスや疲労を溜めないことが大切です。

・運動をする。
・趣味に打ち込む。
・食べたいものを沢山食べる。
などストレス解消方は人それぞれあるかと思いますが、ストレスを緩和してくれると言われている幸せホルモン「セロトニン」を活性化することで精神的なリラックスを得られます。

セロトニンは腸で約90%以上作られており、幸せを感じるときに脳から分泌される神経伝達物質の1つです。
セロトニンは心の安定に欠かせないホルモンで、うつ病を防ぐ効果もあります。

お腹をマッサージして上げるだけでもセロトニンの分泌を活性化してくれるので是非やってみて下さい。

出張マッサージ【一休東京店】では東京都内、ご自宅・ホテルまで出張いたします。
皆様のご予約を心よりお待ちしております。