高血圧やがん予防にも効果的！！お蕎麦の嬉しい栄養素♪ 東京の出張マッサージなら｜出張リラクゼーション 一休【東京店】
こんにちは！
出張マッサージ一休東京店の重光です。
最近暑さが増しておりますが、皆様お身体崩されたりしていませんか？
疲れていてもなかなかお休みが取れずにいると、どうしてもどんどん悪化してしまいますよね。
そんな時は、多少無理をしてでもご飯だけはしっかり食べて下さいね♪
食事は身体の基本です。
体力を付ける事が一番健康への近道です。
ちなみに、そんな夏バテしやすい時期にも重宝されやすい【お蕎麦】について今回は簡単にまとめてみました。
お蕎麦の嬉しい栄養素♪美容＆健康に良いとされるルチン
ルチンは、皺やシミ、そばかす等を予防してくれると言われています。
お肌を活性化してくれるコラーゲン生成に関与し、ビタミンCを働きやすくします。
ですので、お蕎麦を食べた後には、ビタミンCを豊富に含んでいるイチゴや蜜柑等を食べるのがお勧めです。
高いアミノ酸のスコア！ビタミンやミネラルが豊富
お蕎麦は基本的には炭水化物に位置づきますが、、アミノ酸のスコアがとっても高いうえに、良質なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
なので、食べるだけで身体の脂肪を燃焼しやすくなります。
ダイエット中には非常に効果の高い食べ物です。
一緒に食べるのに私のお勧めは、大根おろしです♪
大根おろしは常食することで糖尿病や高血圧が改善します。
お蕎麦と大根おろしの食い合わせは味もさることながら、健康にもいい夏の定番ですね。
最近お昼はお蕎麦の食べ歩きをして、美味しいお店をリストアップしています♪
皆様も、楽しくて美味しいお食事時間を作ってみて下さいね。
【リラクゼーション一休 [東京店]メニュー】
オイルコース
９０分 １４４００円
１２０分 １９２００円
（延長３０分 ４８００円）
タイ古式コース
９０分 １１２００円
１２０分 １５０００円
（延長３０分 ４０００円）
ボディケアコース
９０分 ８１００円
１２０分 １０８００円
（延長３０分 ２７００円）
東京で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [東京店]
Tel: 090-4271-3158
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