気温変化は体への負担に【立石】

春を快適に過ごす為にできること

こんにちは！
出張マッサージ【一休東京店】セラピスト立石です。

日中の暖かさを感じる日も多くなりました。
ですが、春は１年の中で寒暖差が一番大きい季節だそうです。
私達がお客様に伺うのは夜なので、日が落ちると寒さを感じるという声をよく耳にします。

気温の変化に体は交感神経が優位になり緊張状態が続きやすくなります。
疲れが溜まり免疫力の低下や胃腸の働きの低下、身体の冷え、寝つきが悪くなるなどの症状があらわれやすくなります。

気温の変化が大きい季節なので、体温調節ができる服装を心がけるといいですね。
薄手のシャツやカーディガンを重ね着したりストールを持っていくなど。
睡眠時には眠る前に目元や首元を温めることがおすすめです。
首元には大きな血管や神経が集中していて、温めることで交感神経の働きを抑えて副交感神経が優位になりリラックスに導いてくれます。
目はスマホやパソコンを見る機会が多い方は、特に目の周りの筋肉が固まりやすくなります。
目元をしっかり温めてあげる事で筋肉も緩みやすくなり血流が良くなり良質な睡眠が取れる効果があります。

季節による影響は避けられないですが、日常に少し工夫を取り入れて春を楽しく過ごして下さい！

出張マッサージ【一休東京店】では東京都内、ご自宅・ホテルまで出張いたします。
皆様のご予約を心よりお待ちしております。