まるで黒糖【深谷】

デーツ

『甘いものが食べたいけど…』という時ありませんか??

私も気にしてお砂糖をあまり摂らないようにはしているのですが、もともと甘いものが大好きなので、我慢しすぎるとストレスになってしまい、余計に糖分が欲しくなる悪循環に陥ります笑

そんな時に私が食べるようにしているのがデーツです。黒糖みたいに甘くて美味しいうえに栄養価が高くカロリーも控え目と嬉しいことばかりなんです♪

【簡単に紹介すると】
・食物繊維もしっかり含まれているため、糖質が身体に吸収されるスピードが穏やかで、GI値55以下の低GI食品に分類されます。

・ストレス緩和にもよいカルシウムやビタミンB群、亜鉛が含まれている

・マグネシウムと食物繊維、カリウムで便通や浮腫の改善にも

・糖質の代謝を促進するビタミンB2や亜鉛も含まれている

【おすすめの食べ方】
デーツの糖質は即効性の高いエネルギーなので、タイミングは活動量が多い朝から日中がおすすめです。

また、一緒にナッツ類を食べるのも良いとされています。食べ過ぎを防いだり、アーモンドやくるみに含まれるビタミンEと不飽和脂肪酸はデーツには含まれないため、一緒に食べることでさらに健康やダイエット効果が高まります。

デーツは栄養価も高く、ダイエットにも嬉しい効果があるため、罪悪感が少ないおやつに最適なので良かったら食べてみてくださいね！！

ちなみに私は日興フーズ株式会社の『王様のデーツ習慣』をよく食べます。ベタベタしないのに中はしっとり柔らかいし、ちょうどいいサイズ感なのでおすすめです♪

最後までお読み頂きありがとうございました。一休【東京店】では、皆様に安心してご利用頂く為に毎日のお体温チェック、消毒、タオルの交換、マスク着用、感染対策徹底しております。

最短15分。お電話一本でご自宅や宿泊先のホテル等、東京都内何処でも出張致します！
皆様のご利用を心よりお待ち申し上ております♪