梅雨の過ごし方【立石】

梅雨を乗り越えて夏を迎えましょう。

こんにちは！
出張マッサージ【一休東京店】セラピスト立石です。

6月に入り梅雨シーズンになりましたね。
この時期は体の重さや怠さ、頭痛や体の痛み、気分の落ち込みなど感じる方も多いのではないでしょうか？

低気圧の影響で自律神経が崩れ、副交感神経が優位になりやすく、日中の心身の疲れを感じやすくなるそうです。
副交感神経はリラックスしている時に優位になるので日中でも体の重さや怠さ、また気温や湿度の上昇、寒暖差によるストレスも感じやすくなります。

そのままにしていると夏バテの原因に。
夏を乗り越える準備期間でもある梅雨の過ごし方をご紹介したいと思います。

自律神経を整える生活を意識！
・朝起きたらカーテンを開けて光りを浴びる。
雨や曇りでもカーテンを明けて部屋を明るくする。
・日中は意識して活動する。
ウォーキングやジョギングなどおすすめですが、雨で出来ない時はストレッチを。
・夜はぬるめのお湯にゆっくり浸かって心身をリラックス。

無理なく出来ることから実践してみて下さいね！

低気圧の影響は痛みや怠さ、また湿度が高く体に水分が溜まりやすいので是非マッサージも！

出張マッサージ【一休東京店】では東京都内、ご自宅・ホテルまで出張いたします。
皆様のご予約を心よりお待ちしております。