夏バテ対策★【大久保】

2021年　夏スタート(*^^*)

出張マッサージ【一休　東京店】に在席してます。セラピストの大久保です。
8月もどうぞ宜しくお願い致します(^o^)

2021年もついに夏スタート☆
オリンピックも始まりメダルラッシュのなか、
強烈なセミの鳴き声と日差しの強さに体力を奪われていく…
2021年の夏も熱くハードですね。

出張マッサージは勤務時間が夜なので昼夜逆転の生活をしてますが、それでも夏の暑さを感じ同時にエアコン室内の気温の低さを感じてます。（涼しく無いと困りますが、上着は欠かせません！）
夏バテの大きな原因の一つであるエアコン。外との温度差に身体がうまく対応出来ず自律神経の乱れからくる夏バテ。
過度の使い過ぎは良くないと分かってても…
熱中症対策や猛暑ともなると室内はエアコンはフル稼働。
暑さの中この気温差を避けることはなかなか難しいと思います…。

冷えすぎ無いよう上着で調整。
睡眠不足、水分不足にならないよう。
食欲不振や過食にならないよう…
子供のころはただただ楽しかった夏休みも大人になると乗り切るのが大変です（笑）

水分、ミネラル、ビタミンを日々まめに取りながら健康的に過ごしたいですね★

夏バテによる疲労や寝不足、冷房からの肩首のコリや血行の停滞、自律神経の乱れが気になりだしたらマッサージも上手く取り入れて下さいね。
自律神経を整えるのにマッサージはとても効果的です。同時に血行、リンパの促進。コリの改善と終わった後はご自宅なのでぐっすり寝られます(*^^*)！