冬の準備出来てますか？【赤嶺】

冷えには3つの原因があります！

夏の暑さからの身体のダメージは、秋中に冬の寒さから守るための体にしていく準備が必要です！

その為にも冷え対策を今からしっかり行っていきたいですね！

熱過ぎない湯船に浸かって汗のかける体にしたり、筋肉は赤筋といわれるインナーマッスルのトレーニングをしっかりと行うことで血行の良い持続的に熱の作れる体を保つことができるようになり、痩せたい人にとって痩せやすいシーズンとなります！

その為にも大敵な冷えの対策は欠かせません！

冷えには↓

・脳の冷え
・内蔵の冷え
・末端冷え

とあります。

末端は岩盤浴やお風呂etc.外部から温めてケアしていきましょう！

内蔵に対しては温かい食べ物飲み物、温かくなる食材を使ってケアしていきましょう！

脳に関してはストレスを受けない様に発散していったり、自律神経のバランスを整えれるよう気温の変化に対応できるよう日々心がけが大切です！

マッサージは1番どのケア対策にも対応できるのでぜひマメにご予約お待ちしております！