自宅で簡単！下半身トレーニング！【杉山】

運動が苦手な方におすすめです★

皆さん、こんにちは。
出張リラクゼーション一休 東京店の杉山です。

最近自宅にこもっているので、運動不足のせいか身体がだるかったり、ふくらはぎが張ってカチカチになってしまい悩んでいました…。

何か簡単に自宅で運動が出来ないかと思い、YouTubeの動画で探していたら見つけました！

ストレッチ系YouTuber
オガトレさんの動画です。

三日坊主の私でも今のところ一週間続いてます♪
寝っ転がりながら音に合わせて足を開いたり閉じたりするシンプルな運動で、3～4分の動画が多く無理なく続けられるのでおすすめです！

一週間続けてみて、足の浮腫みと張りがとれ見た目もすっきりしました！

下半身を鍛えると…

・基礎代謝の向上
・疲れにくくなる
・ヒップアップ効果
・姿勢の改善

など様々な効果があります。

とくに腰が痛い、足がつりやすい方は下半身を鍛えることで改善につながります！

運動する前は軽くストレッチをしてから始めてくださいね( ´∀`)

マッサージ前後に行うとより効果的です！
出張マッサージ一休東京店をご利用の際は、ぜひ足パカ運動もあわせてしてみてください♪

皆さん体調にはくれぐれも気を付けて、手洗いうがいをきちんとして感染予防しましょう。
お客様とお会い出来る日を楽しみにしております。