《危険！！》ジャンクフードを食べ過ぎるとうつ病発症？！【重光】

皆様お仕事お連れ様です。

東京都内出張マッサージ一休東京店の重光です。

最近急に冷え込みましたが、お身体の調子はいかがでしょうか？

お仕事忙しい時にも、ご飯は食べられていますか？

寒いと身体や思考が弱くなってしまいがちです。

しかも食欲迄落ちてしまっては危険！！

食欲がないときはおにぎり一個でも良いので、お口に入れるようにして頂くと安心です。

お肉も食べましょう！

パワーがでます。

忙しい時は特に時間がかからず手軽なハンバーガーやポテトフライ、ドーナツ等のジャンクフードに手を出してしまいがちではありませんか？

身体によくないとは分かっていながらも、満腹感があり、素早く食べられる点では利用しやすいですよね。

しかーし！！

摂取しすぎるのは要注意なんです！！

海外のある調査によると、《ジャンクフード》と《うつ病発症》には関連性があることが指摘されています。

そんな時は葉酸を多く含む野菜を意識して摂りましょう。

うつ病発症のリスク低下につながります。

◆葉酸を多く含む緑黄色野菜◆

・ブロッコリー

・ホウレンソウ
・アスパラガス

また、コーヒーを好んでよく飲む人も、うつ病発症のリスクの低下傾向がみられるようです。

美味しいものを美味しく食べつつ、身体にもいいものを少し意識してみるだけで日々のお疲れやストレスは全く変わってきます。

皆様にとっての毎日が、健康で穏やかな日々でありますように。

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