30秒でウエストを細くする方法

こんにちは！
中村はるかです( ´ ▽ ` )ﾉ

めっちゃくちゃオススメの
ウエストダイエットを発見*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

しかもすっごく

簡単なんです！

1.
イスに浅く腰掛け、

足を浮かせながら広げます。

2.

両手も左右に広げます。

3.

上を向いて、

息をしっかりはきながら、

「パンツー」と大きく言います

これを1日3回・30秒ずつするだけ♫

とても短い時間で行える方法です。

呼吸を大きくすることがポイント(*^^*)

大きく声を出すのが

ちょっと恥ずかしいので、

人に見られるところではできませんが、

一人の時なら平気でしょう？ヽ(；▽；)ノ

できるだけハキハキとしっかり

「　パンツー！　」

と発声する方が効果的です。

とてもお手軽にできますよね。

このエクササイズを体験した方によると、

1週間で2㎝〜3cmも痩せているとのことです∑(ﾟДﾟ)

2週間で最大5cm痩せた方もいますので、

効果テキメンですよね！

もちろん個人差があることなので、

必ず誰でも同じペースでウエストが

細くなるわけではありません(´･_･`)あしからづ…

でも、ツラくてキツい腹筋運動をするよりも

続けられるエクササイズなので気になる方は、まず１週間お試しくださーい（≧∇≦）