ツライ季節です(*△*)

今年もやってまいりました*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'((O_O))’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

うっうっうっ…考えるだけで頭がズキズキしますが、この時期といえばそう、

毎度おなじみ花粉さんです！涙

クシャミや鼻水、目の痒み…

毎年悩まされている人も多いのではないでしょうか？（ ;  ; ）

 

「薬を飲んでいるけど、やっぱりツライ！」

「この症状、どうにかならない？」

そんな時は何にアレルギーを起こしてるのか知り、適切な対策を取りましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ

2月の終わり頃から鼻がムズムズしたり目が痒くなるなど、毎年同じ時期に症状が出る場合、花粉症である可能性が高いと考えられます。

日本では、春のスギ花粉によるアレルギーが最も多いようですが、スギよりも少し遅れて飛散するヒノキや、秋のブタクサなどに反応する人もいて、どの花粉にアレルギーがあるかは人によって様々なのです∑(ﾟДﾟ)

自分のアレルギーの種類がよくわからない…という人は早めに病院で検査が大切です！

ちなみに14種類までは保険適用で検査が可能みたいですよ( ´ ▽ ` )ﾉ

助かりますよね〜♩

それでは今回は

そんなお悩みをお持ちの皆様に、花粉症への効果が期待できる飲み物３つをご紹介したいと思いますε-(´∀｀)

◉カテキンを含むお茶◉

花粉症に効果があると言われるお茶はたくさんありますが、中でもおすすめは『緑茶』と『べにふうき茶』。

この2つにはカテキンが多く含まれていて、特にべにふうき茶には抗アレルギー作用があるとされる『メチル化カテキン』が豊富に含まれています。

春先は普段飲んでいるお茶を、緑茶やべにふうき茶にチェンジしてみてはいかがでしょうか(=ﾟωﾟ)

 

 

◉乳酸菌飲料◉

腸内細菌のバランスが崩れてしまうと、免疫力が落ちてアレルギー症状が出やすくなると言われていますよね(*_*)

そんな時、善玉菌を増やすためには積極的に乳酸菌を摂ることが大切です！

手軽な乳酸菌飲料で腸内環境を整えておきましょう。

私はまったり『ピルクル』派です☆

ちなみに、ホットヨーグルトなるものが少し前流行しておりましたが、乳酸菌は熱に弱いので、なるべくそのままお召し上がり下さいね(＞人＜;)

 

 

 

 

 

 

 

 

◉ライスミルク◉

昨年のアーモンドミルクに続き、今年、美容ドリンクとして注目を集めているのが『ライスミルク』！

（※ライスミルク…玄米と水でできた植物性飲料です☆）

豆乳よりもカロリーが低く、ダイエット中のヘルシードリンクとしても大人気( ´ ▽ ` )ﾉ

実はライスミルクに含まれるポリフェノールの一種に、抗アレルギー作用があるのだとか。

そのため、花粉症対策にもおすすめなんです（≧∇≦）

 

 

他にも花粉症の症状を緩和するためには、

 

『耳鼻科での治療』

『マスク・めがねなどの予防ケア』

『バランスのとれた食事』

『質のよい睡眠』

 

などなど…さまざまな角度から対策をとることが必要です(O_O)

花粉症によいと言われる飲み物もしっかり取り入れつつ、ツライ時期を上手に乗り切りましょう*\(^□^)/*

 

それではまた来週〜〜

中村はるかでした☆