ポカポカ陽気のこの季節にオススメです( ´ ▽ ` )
中村です( ´ ▽ ` )
ポカポカ気持ちの良いお天気のこの季節、ボーっとしちゃってなんだか集中力が軽減しがちですよねー(°△°)
ということで今回は、そんな時にオススメの【集中力向上に効果的な食品】をババーンとご紹介しちゃいます!!
◆ ペパーミントティー ◆
ペパーミントの香りを嗅ぐと意識がシャキッとします。
頭が最もモヤモヤしてくる午後3時頃、ペパーミントを飲んで目を覚ましましょう。
紅茶に入れたり、ハンカチに少し吹きかけて身につけるのも良いです。
● ピーナッツ ●
集中力が欠けてくると、気が散って仕事以外のことに気を取られてしまいますよね(´・_・`)
そんな小腹が空いた状態の時、最適なスナックがピーナッツです。血糖値を安定させ空腹感を抑えてくれるんですよ☆
※ただしピーナッツアレルギーの方には注意が必要です。
△ ドライフルーツ △
アプリコットやリンゴなどのドライフルーツは天然糖分を補給してくれるうえ、噛み応えがあります(≧∇≦)噛むことにより脳が活発になり、記憶力を改善してくれるそうですよー♩
フルーツならお肌に嬉しいビタミンも豊富。ただ糖分とカロリーがあるため、量はカップ4分の1程度に抑えましょうね∑(゚Д゚)
◆ セージ ◆
薬用や香味料として使われる植物セージ(ヤクヨウサルビア)。研究によればセージの香りを嗅ぐと、脳の働きがよくなり記憶力が改善するばかりか、疲れにくくなるそうです。
タバコにつけて吸うと香りも良くてオススメです(((o(*゚▽゚*)o)))
以上、午後のボーーっとした時間帯に集中力を高めてくれる食品4つをご紹介しました(^ ^)
何でも取り過ぎは禁物!!
と、いうことを頭に入れつつ、明日から早速職場や学校での軽食に取り入れてみてくださいネーー☆