ご健康管理にご注意を！

始めまして！
初ブログをさせて頂きます、中村はるかです。宜しくお願いします(( ´ ▽ ` )ﾉ
寒い季節がやって参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は毎年この季節になると、特に健康管理には注意しております。
今回は…
『のどの痛みに対する対策と予防』の自分なりのオススメをお伝えしたいと思います。是非試してみて下さい☆

⚫湿気…この時期、寝室での加湿器は必須ですよね
アロマ機能付きだと益々癒し効果抜群ですよ〜

⚫睡眠…部屋をなるべく暗くして静かな場所で寝てみて下さい
自分だけのリラックスした時間って大切ですよね

⚫うがい…のどの殺菌には緑茶や塩水等が効果的です
温かい水で行って下さいね

⚫首回りの保温…フワフワのネックウォーマーは、私も愛用中です

⚫のど飴…生姜•はちみつ•梅干なんかがいいみたいです
個人的には龍角散が好きです

⚫マスク…ぬれマスク‼すっごく良い気がします
世界がかわります 笑

それでは皆様、あっという間でしたが、最後までお付き合い頂き有難うございました。皆様の健康•快適な毎日を心から願いまして…
☆お身体ご自愛して下さいませませ〜(=´∀｀)人(´∀｀=)

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