むくみ対策

出張マッサージ一休　大阪店の福田です(*‘∀‘)

毎日忙しく過ごされてる方は多いかと思います。

そんな方に多くみられるのが「むくみ」です！！

本当に多いです…。

マッサージしていて、これはしんどいだろうな…と毎回ビックリしちゃいます(´；ω；`)

なので、自分でも出来る簡単なエクササイズ方法をお伝えしますね♡

1 仰向けになり手足を上げ、1分程プルプルと震わす。

2 膝から太ももにかけて両手で5分位さすりあげる。

3 足首から膝裏にかけて両手で5分位さすりあげる。

4 立った状態から、つま先立ちを10回程繰り返す。

これで、むくみ対策はバッチリですヾ(≧▽≦)ノ

でも、やっぱり自分でするのは面倒くさいと言う方は、出張マッサージ一休まで連絡下さいね♡

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