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出張マッサージ一休【大阪店】のスタッフブログ
スタッフ日記 2017.08.05
おやすみ前に。。。
出張マッサージ一休 大阪店の福田です。
いきなりですが、寝る前のコップ一杯のお水が大切なのをご存知ですか?
睡眠中、人は自分が感じている以上の汗をかきます。
呼吸による水分の放出を含めると睡眠中に失われる水分量は500ml~多い時には1リットル以上にもなります。
これだけの水分量が減ると、起床時には身体は乾き、血液は濁った状態になっています。
就寝前に体内の環境をアルカリ性に戻す事で、睡眠の新陳代謝がうながされます。
そして、なるべく常温の水が好ましいです。
よく冷えたお水を睡眠前に摂取すると身体が覚醒してしまい、穏やかな眠りに入りにくくなる事があるからです。
就寝前にきちんと水分を補い体内の水分量を満たしておけば、血液の著しい濁りを防ぐ事が出来ます。
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