女性は要注意！？不調を招く猫背の改善方法とは！？

こんばんは！出張リラクゼーション一休西宮店です！
西宮市で出張マッサージをお探しの皆様、実は猫背がさまざまな不調の原因になることをご存知でしょうか？

特に女性は、筋肉量が少ないため、体を支えにくく猫背になりやすいとされています。猫背が続くと、肩こりや頭痛、消化不良、冷え性といった不調が現れやすくなるため、意識して改善することが大切です。

猫背が招く身体への影響

猫背でいると、呼吸が浅くなり酸素不足に加えて、血流やリンパの流れも滞りがちになります。これにより、心臓や肺、胃、小腸などの内臓が圧迫され、酸素や栄養の供給が不足し、代謝も低下するため疲れやすくなります。また、猫背は首や肩の筋肉にも負担をかけるため、肩こりや首こりが続く原因にもなります。

猫背を改善するために意識したい日常のポイント

日常生活で猫背にならないように、以下のポイントを意識してみてください。

• 長時間同じ姿勢を取らないこと：1時間ごとに姿勢を変え、軽く伸びをしましょう。
• 頬づえをつかない：頬づえは猫背を助長し、肩や首の負担に繋がります。
• 背筋を伸ばして歩く：軽く肩を後ろに引き、胸を張るような姿勢を意識しましょう。
• 正しい座り方を心がける：骨盤を意識し、腰を立てて座ることで姿勢が整いやすくなります。

西宮市で本格的な出張マッサージで猫背ケアもお任せください

出張リラクゼーション一休西宮店では、猫背による筋肉の緊張やコリをほぐし、リラックスできる施術をご提供しています。自宅やホテルで受けられるため、リラックスした状態で施術をお楽しみいただけます。猫背のケアも含めたリラクゼーションをぜひ体験してください。

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