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出張マッサージ一休【西宮店】のスタッフブログ

スタッフ日記　2019.07.20

肩こり（中村）

皆さまこんにちは！

西宮・尼崎で大人気の出張マッサージ店！！

出張リラクゼーション一休【西宮店】の中村です！

いつも出張マッサージ一休【西宮店】をご利用頂き有難うございます！

今日は、肩凝りに効果的な食べ物を紹介します。

意外かもしれませんが、それは【梅干し】です!

１．デスクワークなど長時間同じ姿勢でいる
２．かばんをいつも同じ方の肩にかける
３．長時間冷房のきいた部屋にいて体が冷えている
４．ストレスがたまっている
５．眼精疲労
などいろいろな理由がありますが、
実は食べ物も肩凝りに関係しているといわれています。

普段食べているものを一度見直してみることも大切ですね。

◯クエン酸
乳酸を代謝する働きがあります。
体に乳酸が溜まると、筋肉が疲労して肩こりの原因となります。
その為、クエン酸を積極的に摂取して乳酸を溜めない事が肩こり解消につながるのです。

クエン酸を含む食べ物としては、
・レモン・グレープフルーツなどのかんきつ類
・パイナップル・イチゴ・メロンなどの果物や酢

◯タンパク質
タンパク質は筋肉の元となる栄養です。
筋肉が衰えると、肩こりになりやすい体になります。
ですので、筋肉の元となるたんぱく質を摂取する事で、肩こり改善につながるのです。
タンパク質は、肉類や魚などにたくさん含まれています。
また大豆にもタンパク質が豊富に含まれています

◯ビタミンＢ１
ビタミンＢ１には、肩こりの症状を軽くする働きがあります。
ビタミンＢ１が多い食材は、豚肉、ゴマ、大豆、玄米などがあります

◯マグネシウム
筋肉の緊張を緩和させる作用があります。
筋肉が緊張すると、肩こりの原因となります。
その為、マグネシウムを摂取して筋肉の緊張を和らげることが、肩こりの改善につながるのです。
マグネシウムが多く含まれている食品には
・貝類
・納豆
・サクラエビ
などがあります

出張マッサージ一休【西宮店】メニュー

Aコース（ボディケアマッサージ＋オイルマッサージ）★セラピストオススメ
９０分　　　１１２００円→１００００円
１２０分　　１５０００円→１３０００円
１８０分　　２２５００円→２００００円

Bコース（タイ古式マッサージ＋オイルマッサージ）
９０分　　１４０００円→１１６００円
１２０分　１７０００円→１５５００円
１８０分　２８０００円→２３０００円

オイルマッサージ
９０分　　　１４４００円→１２０００円
１２０分　　１９２００円→１６０００円
１８０分　　２８８００円→２４０００円
（延長３０分　４８００円）

タイ古式マッサージ
６０分　　　　７５００円
９０分　　　１１２００円
１２０分　　１５０００円
（延長３０分　４０００円）

ボディケアマッサージ
６０分　　　　５４００円
９０分　　　　８１００円
１２０分　　１０８００円
（延長３０分　３０００円）

リフレクソロジー
３０分　　　　３５００円

ヘッドスパ
３０分　　　　３５００円

西宮・尼崎で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [西宮店]
Tel: 0120-141-919
HP: http://ikkyuu.org/nishinimiya/

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