朝ランニング（阿守）

こんにちは。
出勤マッサージ一休神戸店の阿守です☆

最近、友達と朝ランニング始めました♩

夜走るより朝走る方がいいらしいです☆
夜激しい運動をすると交感神経が働いて
睡眠の質を悪くしたり寝つきを悪くするとか！

朝走るとその日の代謝があがり脳の働きをよくするんですって♩
なので朝走ってるんですが
早起きがなかなか大変です。笑笑
習慣づけば大丈夫なんですがまだまだ習慣付きそうにないですねー。笑笑

みなさんは健康のために何かされてますか？
筋力が落ちてきてたり、疲れやすくなったりしてませんか？
筋力ってほんとうに大切で筋力が低下するとケガをしやすくなったり、痛いところがたくさん出てきます。
何かを始めることって凄く大変ですが
少しのことでもやらないのとやるのではだいぶ変わってくると信じて頑張ってます。笑笑
みなさんも小さなことからでも始めていきましょー☆

筋肉を使った後は乳酸が溜まり筋肉痛になりやすくなります。
そんな時はオイルマッサージで流してあげると翌日筋肉痛になりにくくなるのでおススメです（╹◡╹）
一休にもオイルマッサージありますのでぜひ試してみてください♩

最初体重計を友達にプレゼントしてもらいました！
体重計を持ってないと言うとびっくりされ
1年以上乗ってないというとドン引きされた後にプレゼントしてくれました。笑笑
いいやつみたいなので毎日乗ろうと思います☆