体をリラックスさせる呼吸を【千葉】

出張マッサージ一休名古屋店の千葉です。

今日も気持ちの良いお天気でしたね。

お天気が良いとついつい深呼吸をしたくなります。

いつもより時間をかけて、ゆっくり空気を吸い込み、

手足の先まで新しい空気が行きわたるイメージをして、

そしてゆっくり、空気を吐き出します。

時間が許す限り、何度か繰り返して、自分なりにリフレッシュを心掛けています。

呼吸は当たり前のことすぎて、あまり意識されることがなかったかもしれないけれど、瞑想などと

ともに、近年は注目を集めているようですね。

呼吸をゆっくり行うと、体をリラックスさせる副交感神経が活性化して、ストレスが緩和され体には

リラックスするようにと、合図が送られるようですよ。

落ち着きたいなって時に、是非取り入れてみてくださいね。

 

出張マッサージ一休名古屋店、本日も元気に始動しました。

本日もお電話お待ちしています^^

 

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