暑い日のエアコンにご注意！冷え対策とリフレッシュ法！

こんばんは！一休神戸店の上地です。

夏の暑い日、エアコンは私たちの生活を快適に保ってくれます。

しかし、エアコンの使い方次第では、体調を崩す原因にもなりかねません。エアコンを賢く使って、暑さ対策を行いましょう。

冷えすぎによる体調不良
エアコンを強くしすぎると、体が冷えすぎてしまい、頭痛や肩こり、腹痛などの不調を引き起こすことがあります。また、冷えが慢性化すると、免疫力が低下し、夏風邪を引きやすくなることも。
自律神経の乱れ
室内外の温度差が激しいと、自律神経が乱れやすくなります。これにより、疲労感やイライラ、不眠などの症状が現れることがあります。
肌や喉の乾燥
エアコンは空気中の湿度も下げてしまうため、肌や喉が乾燥しやすくなります。これにより、肌荒れや喉の痛みを感じることが増えるでしょう。

設定温度に注意
エアコンの設定温度は、外気温との差が大きくならないように心掛けましょう。一般的には25〜28度が快適で、体に負担をかけない温度とされています。
タイマー機能を活用
就寝時にはエアコンのタイマー機能を活用し、寝ついてから数時間で切れるように設定すると、体が冷えすぎるのを防げます。
適度な換気を忘れずに
エアコンを長時間使っていると、室内の空気がよどんでしまいます。定期的に窓を開けて換気を行い、新鮮な空気を取り入れましょう。
加湿器や水分補給を忘れずに
部屋が乾燥しすぎないよう、加湿器を使ったり、こまめに水分補給を行いましょう。

エアコンで冷えた体をリフレッシュしたいときは、一休神戸店の出張マッサージがおすすめです。血行を促進し、冷えからくる不調をスッキリさせます。神戸市内全域で出張マッサージを行っており、ご自宅やホテルでプロフェッショナルな施術を受けられます。

神戸・芦屋で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [神戸店]
Tel: 090-3969-8556
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