BLOG
出張マッサージ一休【神戸店】のスタッフブログ
ブログ 健康・マッサージ 2023.04.25
手首のストレッチ方法ご紹介！
出張リラクゼーション一休【神戸店】をご覧頂き、ありがとうございます。
日常生活での動作やデスクワークやスマホ操作などで手首を酷使すると、手首の痛みを感じることがあります。
手首の痛みを改善するためには、ストレッチやマッサージが有効です。
手首の痛みを軽減するためのストレッチ方法を紹介します。
【ストレッチ方法】
- 手を合わせ、指先を天井に向けた状態で腕を前方に伸ばし、手首を曲げます。
- 手の平を合わせた状態で腕を前方に伸ばし、手首を曲げます。
- 肘を曲げた状態で手を前方に伸ばし、手首を曲げます。
- 手首をひねって外側に開いた状態で、腕を前方に伸ばし、手首を曲げます。
- 手首をひねって内側に開いた状態で、腕を前方に伸ばし、手首を曲げます。
- 各ストレッチを10秒程度行い、5回程度繰り返すことを目安に行いましょう。
手首の痛みが強い場合は、専門家の指導を受けることをおすすめさせていただきます。
少しでも、皆様のためになればと思っております。
もしやり方がわからないなどあれば出張マッサージ一休【神戸店】のセラピストに来てください♪
神戸・芦屋で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [神戸店]
Tel: 0120-141-919
HP: https://ikkyuu.org/kobe/
神戸で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [神戸店]
西宮・尼崎で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [西宮店]
大阪で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [大阪店]
東京で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [東京店]
京都で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [京都店]
横浜で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [横浜店]
広島で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [広島店]
岡山で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [岡山店]
