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出張マッサージ一休【神戸店】のスタッフブログ
ブログ 健康・マッサージ 2023.04.21
姿勢を意識しましょう♪
出張リラクゼーション一休【神戸店】をご覧頂き、ありがとうございます。
姿勢が悪いと、腰や背中の筋肉が緊張して血流が悪くなり、腰痛の原因になります。
特に、長時間同じ姿勢で座っている場合、背中の筋肉が弱くなり、腰が丸まりやすくなります。
すると、腰の筋肉が緊張して、血流が悪くなり、腰痛を引き起こすことがあります。
また、姿勢が悪いと、腰や背中の筋肉に不必要な負担がかかり、慢性的な腰痛を引き起こすこともあります。
以下に、腰痛を予防するための方法をいくつか紹介します。
腰痛の予防
- デスクワークや長時間の座り作業中は、適切な座面と背もたれがある椅子を使用してみる。
- 肩甲骨を寄せるように背筋を伸ばし、正しい姿勢を保つ。
- 長時間同じ姿勢で座っている場合は、定期的に身体を伸ばし、ストレッチを行う。
良い姿勢を保つことが、腰痛の症状を予防するために最重要です。
まずは姿勢を意識することからスタートしましょう！
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