肩こりよりも深刻な肩甲骨周りのコリについて

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肩こりは日常的な問題ですが、肩甲骨周りのコリは深刻な問題に繋がると言われています。
肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、腕の動きが制限され、痛みや違和感を感じることがあります。
また、筋肉が硬くなると、胸郭や背骨にも影響を与え、呼吸のしにくさや姿勢の悪化などの問題を引き起こすこともあります。

肩甲骨周りのコリの原因には、ストレスや運動不足、過剰なスマートフォンやパソコンの使用、長時間の座り仕事などが挙げられます。
また、肩甲骨周りの筋肉を使うスポーツや肩こりを引き起こすスポーツでも肩甲骨周りのコリが起こることがあります。

肩甲骨周りのコリを解消するためには、ストレッチやマッサージ、運動、姿勢の改善などが効果的です。
特に、肩甲骨を動かすストレッチや、肩甲骨周りの筋肉をほぐすマッサージが有効です。
また、運動不足や長時間の座り仕事をしている人は、適度な運動や立ち上がり運動を取り入れることで、血流を改善し肩甲骨周りのコリを解消することができます。姿勢の改善にも注意し、背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せるように意識することで、肩甲骨周りの筋肉に負担がかからず、コリを防止することができます。

是非この機会に出張マッサージ一休【神戸店】をご利用くださいませ。

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