秋の過ごし方（石山）
いつも出張マッサージ一休【神戸店】をご利用頂き有難うございます。
一休【神戸店】の石山です。
あっという間に9月になり、夏の暑さが徐々に和らいできました。
暦のうえでは秋になりますが、季節の変わり目ということもあり、朝晩と日中の寒暖差で体調を崩しがちな時期でもあります。
秋に入ると喉や鼻、皮膚が乾燥したり痒みを感じる方も多くなります。
東洋医学の観点から見ると秋は「燥」の季節となり、「燥邪」の影響を受けやすいと考えられています。
人間も自然の生き物。
自然とのバランスを保つことで健康を維持できると言われています。
四季の移り変わりが大きな日本では、季節の変化が身体にもたらす影響を考え、対応していくことで体調を維持していきましょう。
【 秋の養生のポイント 】
- 乾燥から身体を守る
喉が乾燥すると風邪や感染症になりやすくなってしまいます。
こまめに水分を摂ったり、外出時にはマスクをするなど上手に対処していきましょう。
また秋は身体を潤す効果のある梨やぶどうがオススメです。
不足しがちなビタミン・ミネラル類が豊富に含まれているだけではなく、潤いも補ってくれます。
特に梨の皮は、喉や肺を潤して咳止めの生薬として用いられるほどです。
- 気持ちの波に注意する
秋はなんとなくさみしくなったり気分に波がでやすい季節です。
気分が落ち込むと身体の気の流れが悪くなってしまいます。
意識的にリラックスできる時間を作る事が、季節の変わり目を上手に過ごすポイントとなります。
散歩をしてみたり、好きな入浴剤を入れてゆっくりお風呂に浸かったり、マッサージでお疲れをとるのも良いでしょう。
気の流れを整えて、気持ちよくお過ごしくださいませ。
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