便秘について（橋本）

皆さまこんにちは！

神戸・芦屋で大人気出張マッサージ店！！

出張リラクゼーション一休【神戸店】の橋本です！

いつも出張マッサージ一休【神戸店】をご利用頂き有難うございます！

毒素の７５％が便として排出されます。

お腹がはる時は水分をしっかりと撮りましょう。

腸の動きが低下して、便がたっぷりたまっている時は、ちょうど腸に「栓」ができている状態。

便秘には食物繊維を摂るのが効果的と言われています。

よく言われている食べ物としては「大豆・ひじき・寒天・切り干し大根・干ししいたけ」など

ですが、水分が少ない状態で大量の食物を摂ると、かえってお腹がはって苦しくなるので注意です。

食物繊維を摂った後にお腹がはったらたっぷりの水分を心がけてくださいね。

１リットルの水を飲んでも腸に到達するのは１００mlほど。

弁に水分を与えるために意識的に水分をとりましょう。

腸内リセットで腸がスッキリしたらキレイ腸に不可欠な善玉菌の大好物「乳酸菌」をたっぷりとりましょう。

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌などの乳酸菌、漬物に含まれる植物性乳酸菌は、腸内にもともとすんでいる善玉菌の増殖をサポート。

善玉菌がすみにくくなって減少します。

善玉菌勢力が元気な腸は、便やガスがたまらない身体づくりの基本です。

ヨーグルトや納豆、キムチなどをとり身体の中のキレイも目指しましょう♬

Aコース（ボディケアマッサージ＋オイルマッサージ）★セラピストオススメ
９０分　　　１１２００円→１００００円
１２０分　　１５０００円→１３０００円
１８０分　　２２５００円→２００００円

Bコース（タイ古式マッサージ＋オイルマッサージ）
９０分　　１４０００円→１１６００円
１２０分　１７０００円→１５５００円
１８０分　２８０００円→２３０００円

オイルマッサージ
９０分　　　１４４００円→１２０００円
１２０分　　１９２００円→１６０００円
１８０分　　２８８００円→２４０００円
（延長３０分　４８００円）→４０００円

タイ古式マッサージ
６０分　　　　７５００円
９０分　　　１１２００円
１２０分　　１５０００円
（延長３０分　４０００円）

ボディケアマッサージ
６０分　　　　５４００円
９０分　　　　８１００円
１２０分　　１０８００円
（延長３０分　２７００円）

リフレクソロジー
３０分　　　　３５００円

ヘッドスパ
３０分　　　　３５００円

神戸・芦屋で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [神戸店]
Tel: 0120-141-919
HP: https://ikkyuu.org/kobe/

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