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スタッフ日記  2018.11.25

こり固まる身体をストレッチ(橋本)

皆さまこんにちは!

神戸・芦屋で大人気出張マッサージ店!!

出張リラクゼーション一休【神戸店】の橋本です!

いつも出張マッサージ一休【神戸店】をご利用頂き有難うございます!

 

痛みの箇所を伺う時に多いのが、腰や肩。
日頃痛いなと思っている時にも簡単なストレッチで痛みが軽減できたらいいですよね。
そこで今回は寝起きや、おやすみ前にできるストレッチをご紹介。
肩甲骨のストレッチ
肘に手を組み、そのまま腕を頭の後ろに持っていきます。
その状態で左右にゆっくり動かします。
肩甲骨が動いているのを意識するのがポイントです。
これを毎日10〜20回ほどするだけでも肩周りが軽くなりやすいですよ。
お仕事の合間にもできますね♬
腰(お尻のストレッチ)
床に寝転んで左右どちらでも構いませんので膝の上にかかとをのせます。
のせた後太ももの後ろに両手を通し体に引き寄せます。
お尻の外側が伸びるのを意識してください。
なぜ腰なのにお尻??
と思うかもしれませんがお尻が固くなると筋肉のつながりで、腰痛の原因になります。さらにふくらはぎの前(弁慶の泣き所と言われる場所)も固くなっていることが多いです。
一度肛門を締めて歩いてみると、腰や、ふくらはぎが痛いと思いますので、筋肉のつながりがわかりやすいかと思います。
この2点のストレッチは時間も場所も取らないので一度お試しください。
いまいち方法がわからないなどご不明な点がありましたらいつでもご相談くださいね。

出張リラクゼーション一休【 神戸店 】メニュー

 

Aコース(ボディケアマッサージ+オイルマッサージ)★セラピストオススメ

90分   11200円→10000円

120分  15000円→13000円

180分  22500円→20000円

Bコース(タイ古式マッサージ+オイルマッサージ)

90分  14000円→11600円

120分 17000円→15500円

180分 28000円→23000円

オイルマッサージ

90分   14400円→12000円

120分  19200円→16000円

180分  28800円→24000円

(延長30分 4800円)→4000円

タイ古式マッサージ

60分    7500円

90分   11200円

120分  15000円

(延長30分 4000円)

ボディケアマッサージ

60分    5400円

90分    8100円

120分  10800円

(延長30分 2700円)

リフレクソロジー

30分    3500円

ヘッドスパ

30分    3500円

神戸・芦屋で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [神戸店]
Tel: 0120-141-919
HP: https://ikkyuu.org/kobe/

 

 

 

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