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出張マッサージ一休【神戸店】のスタッフブログ

スタッフ日記ブログ　2018.04.20

ながら運動のススメ(橋本）

皆さまこんにちは！

神戸・芦屋で大人気出張マッサージ店！！

出張リラクゼーション一休【神戸店】の橋本です！

いつも出張マッサージ一休【神戸店】をご利用頂き有難うございます！

「忙しくてなかなか運動する時間がなくて」

「運動しないとって思ってるんだけどね」

っていうお言葉をよく耳にします。

長く健康を保つためには、食事と運動が効果的なのはご存知の通り。

でもなぜ運動が必要なのか考えたことはありますか？

実は運動は、体の老化を防いでくれ美容もアップしてくれるからです。

人間の身体はエネルギーを生み出す際に一緒に活性酸素と呼ばれる酸素を生み出します。

この活性酸素が体内に流れると、細胞が変化して機能が低下し、肌の衰えや動脈硬化の不調につながってくるのです。

運動は活性酸素を打ち消す酸素を生み出す力があり、身体がサビる前に打ち消せば、体の老化を防げ、美も保てます。

また、運動はストレス解消や認知症予防にもなるので、積極的に取り入れましょう。

しかし1日のほとんどを座って過ごす方も少なくない今、運動するにも難しい環境ですよね。

場所や時間の確保が難しく、長続きさせなきゃと意気込んで疲れてしまうこともあります。

例えば、電車で通勤している人は移動時間が３０分〜１時間以上かかる人もいますよね。

その時間は運動するチャンスと思えば、何気無い移動時間もちょっと楽しくなるかもしれません。

座席に座っている状態なら、両足のくるぶしと膝をくっつけて、両膝を押し合います。

８秒続けて力を抜く→これを５回。

立っている時なら、顔より後ろで吊革を握り、肩甲骨を真ん中に寄せるのを意識します。

その状態で吊革を下に引くように力を入れて８秒キープ。

一旦休んでからまた８秒キープ→これを５回。

座椅子に座るパターンは仕事中でもできるかもしれませんね。

一度お試しください( ´∀｀)

ただ、いづれも自分のペースでできる運動ですので無理に続けようと思う必要はありません。

自分のペースで行っていくことが一番のポイントですので、痛みや違和感があったらすぐに中止しましょう。

出張リラクゼーション一休【神戸店】メニュー

Aコース（ボディケアマッサージ＋オイルマッサージ）★セラピストオススメ

９０分　　　１１２００円→１００００円

１２０分　　１５０００円→１３０００円

１８０分　　２２５００円→２００００円

Bコース（タイ古式マッサージ＋オイルマッサージ）

９０分　　１４０００円→１１６００円

１２０分　１７０００円→１５５００円

１８０分　２８０００円→２３０００円

オイルマッサージ

９０分　　　１４４００円→１２０００円

１２０分　　１９２００円→１６０００円

１８０分　　２８８００円→２４０００円

（延長３０分　４８００円）

タイ古式マッサージ

６０分　　　　７５００円

９０分　　　１１２００円

１２０分　　１５０００円

（延長３０分　４０００円）

ボディケアマッサージ

６０分　　　　５４００円

９０分　　　　８１００円

１２０分　　１０８００円

（延長３０分　３０００円）

リフレクソロジー

３０分　　　　３５００円

ヘッドスパ

３０分　　　　３５００円

神戸・芦屋で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [神戸店]
Tel: 0120-141-919
HP: https://ikkyuu.org/kobe/

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